Parabéns ao Nosso Clube

O Nosso Clube completou o seu primeiro aniversário esta semana, por isso, está de parabéns!
Tivemos um bolo maravilhoso, champanhe e até uma exposição dos trabalhos produzidos nos workshops.
A todos quantos fazem do nosso clube uma realidade, o nosso obrigado.

Concurso de tartes

Se escolhermos um adjectivo para caracterizar o nosso concurso de tartes, será delicioso!
Estiveram a concurso quatro tartes deliciosas: o Negro Pecado, um verdadeiro pecado de chocolate; a Merengada de limão, de levar às lágrimas até o próprio Gasparini; o Doce proibido, que fez muita gente perder a cabeça e Comer e chorar por mais, suspirosa e deliciosa, provocando muitos suspiros por entre os provadores.

Esta foi uma iniciativa do nosso clube que criou muita água na boca, por isso, fica já a promessa: vêm por aí outras doces surpresas!

Parabéns às concorrentes, às vencedoras, aos participantes na prova, enfim, parabéns a todos!

Marcha e corrida contra a fome

A Marcha Mundial Contra a Fome é uma manifestação global anual destinada a promover a sensibilização e recolher fundos para os programas que abordam o problema da fome infantil.

- Há alimentos suficientes para alimentar toda a população mundial durante quase meio século.
- Apesar disso, mais de 300 milhões de crianças em todo o mundo sofrem de fome crónica.
- A fome e a subnutrição são as causas de mais de metade do número total de mortes de crianças, provocando, todos os anos, a morte de aproximadamente 6 milhões de crianças.
- Pode ser fornecida uma refeição escolar a uma criança que tem fome pela irrisória quantia de 16 cêntimos por dia.

O Walk the World é um projecto promovido pela TNT e pelas Nações Unidas - World Food Programme, o principal objectivo a nível mundial é erradicar a fome e a pobreza extrema no mundo até 2015, conforme a Campanha do Milénio das Nações Unidas, somos todos socialmente responsáveis por atingir este objectivo.

Em 2007, participaram na Marcha mais de 550 mil pessoas, ao todo foram angariados cerca de 1,5 milhões de dólares em todo o Mundo.

Este ano, o objectivo é reunir pelo menos 1 milhão de participantes em todo o mundo e 15 mil em Portugal, no dia 01 de Junho às 10h00.

Locais onde irá decorrer o Walk the World'08 em Portugal

LISBOA:
Torre de Belém . Docas (Marcha e Corrida)

PORTO:
Cais de Gaia . Passeio Alegre (Marcha e Corrida)

COIMBRA:
Largo. D. Diniz . Pq. Dr. Manuel De Braga (Marcha e Corrida)

AÇORES:
Ilha Terceira / Angra do Heroísmo: Pç Almeida Garrett . Silveira (Marcha)

Contribui com 10€ e marcha ou corre contra a fome!
(Oferta de T-shirt e boné no acto de inscrição)

Inscrições:
Marcha/corrida - Até 29/05/2008
Balcões BES
Lojas Sportzone

Marcha, 01/06/2008, até à hora da prova na linha da partida;
Corrida, 31/05/2008, entrega de "chips" e inscrições de última hora, no local do início da prova.

Clube Visionarium

Da próxima vez que visitarem o Visionarium no Europarque, não esqueçam de apresentar o vosso cartão de empregado, pois com ele, terão um desconto de 20% nas modalidades de bilhete individual, familiar e jovem.

O Nosso Clube fez-se sócio do Clube Visionarium e como tal todos teremos, a partir de agora, condições e ofertas especiais nas nossas visitas e actividades no Visionarium:

§ 5 Entradas gratuitas/ano (para um mínimo de 30 pessoas) e desconto de 20% nos restantes bilhetes;
§ 20% de desconto para Colaboradores da Empresa em visitas particulares nas modalidades de bilhete individual, familiar e jovem;
§ 5 Participações gratuitas em saídas de campo/ano e desconto nas restantes participações;
§ 5 Oficinas gratuitas/ano (para um mínimo de 20 pessoas) e 20% de desconto nas restantes;
§ 5 Laboratórios gratuitos/ano (para um mínimo de 20 pessoas) e desconto de 10% nos restantes;
§ Desconto nas Overnights;
§ Desconto em todas as Viagens Visionarium;
§ Desconto de 10% sobre os preços de tabela no aluguer de espaço;

§ Preço especial na aquisição da Enciclopédia Visionarium

Cliquem em http://www.visionarium.pt/ e descubram todas as actividades que podem fazer.

Nas artes da decoupage

Este mês de Maio chegou cheio de novidades! O Nosso Clube vai ter actividades para todos os gostos! Ontem, começamos com as aulas de ginástica. Depois de um dia de trabalho, nada pode ser melhor que relaxar numa aula de ginástica, primeiro, com movimentos ritmados ao som de uma musica animada mas depois, os minutos de relaxamento, são ouro sobre azul...

Já na próxima sexta- feira, vamos dar também início a um ciclo de workshops de artes decorativas.


Para primeiro, escolhemos a "decoupage", mais conhecida como a técnica do guardanapo, que consiste em revestir com gravuras.

A palavra de origem francesa "découpage" significa recortar gravuras de papel e com estas revestir superfícies de objectos como madeira, metal, vidro e tecido. A decoupage é uma técnica muito interessante e com possibilidades infinitas de figuras ou recortes que se aplica no objecto escolhido dando um acabamento maravilhoso e que bem feito, a todos encanta.

História dos guardanapos:

Os guardanapos eram produzidos (principalmente na Alemanha e Holanda) para mesa posta, fazendo às vezes uma composição com pratos, chávenas, etc. Um detalhe muito importante é que os guardanapos produzidos na Europa são coloridos com corantes naturais à base d’água para serem levados à boca. Os artesãos começaram a utilizar o guardanapo no artesanato pela sua textura (utiliza-se somente uma das 3 folhas do guardanapo) que facilitava a penetração da cola permeando o guardanapo no objecto a ser decorado. Rapidamente os fabricantes de material para artesanato desenvolveram colas especiais que permitiram a aplicação também em tecidos (podendo ser lavados até à máquina) e vasos que depois poderão ficar expostos às intempéries. Os fabricantes ficaram deslumbrados com a nova utilização do produto e aumentaram consideravelmente a sua produção. A maior surpresa para os fabricantes foi a grande exportação dos guardanapos para o hemisfério sul, que não utiliza esses guardanapos para mesa posta mas sim no artesanato.

Cheios de entusiasmo, os inscritos já trocam entre si, dicas sobre as melhores alternativas, os materiais mais indicados trocando também os guardanapos, dividindo e partilhando os diferentes motivos e diversas combinações.

Mas, neste mês vai haver também um "Concurso de Tartes", para coroar com sabor, as actividades de Maio...

Em posts posteriores daremos mais notícias sobre estas actividades.

Links interessantes sobre decoupage:

Os materiais

Final do Torneio

Tal como combinado, na passada sexta feira, efectuou-se a final do nosso torneio de bowling.
Muito renhida, com resultados muito próximos, foi disputada até aos últimos minutos, num alegre convívio e boa disposição.
Aqui fica o registo de alguns momentos da prova e da entrega dos prémios.

Classificação - Equipa - Pontos

1º lugar - Os Bota Abaixo - 781

2º lugar - Os Mecos - 779

3º lugar - Os Voluntários - 653

4º lugar - Os Tugas - 621

5º lugar - Os Desastrados - 552

6º lugar - Os 5 Magníficos - 539

7º lugar - Os BrincaMania - 537

8º lugar - Os Extrovertidos - 523

Os 3 melhores marcadores:

1º Carlos Costa - 270 pontos

2º Daniel Oliveira - 220 pontos

3º Ricardo Marinheiro - 215 pontos

Torneio de Bowling 1ª prova

Foi com muita boa disposição que todos nos juntamos no Bowlikart para dar início ao nosso torneio de bowling na passada sexta-feira.Principiantes e outros nem tanto, juntaram-se e fizeram do final da tarde, um momento de franca camaradagem e de verdadeiro divertimento! Na próxima sexta-feira há mais... por isso, até lá, vão treinando em casa... usem da imaginação...

Resultados da 1ª prova - 11/04/2008

Classificação - Equipa - Pontos

1º lugar - Os Bota Abaixo - 429
2º lugar - Os Mecos - 364
3º lugar - Os Voluntários - 319
4º lugar - Os Tugas - 294
5º lugar - Os Desastrados - 291
6º lugar - Os BrincaMania - 265
7º lugar - Os Extrovertidos - 260
8º lugar - Os 5 Magníficos - 255

Como jogar bowling

Hoje vamos jogar bowling!
Como para alguns participantes está é a primeira vez, aqui ficam alguns conselhos.

A escolha da bola certa

A escolha da bola com peso certo e com a medida exata dos furos para a sua mão, são factores decisivos para uma grande performance na prática do bowling.

Calcule de 8 à 10% do peso do seu corpo (8% para principiante)

Pessoas c/ peso de... Bolas c/ peso de...

30 kg ___________ 2 a 3 kg
40 kg ___________ 3 a 4 kg
50 kg ___________ 4 a 5 kg
60 kg ___________ 5 a 6 kg
70 kg ___________ 6 a 7 kg
80 kg ou mais... ____ 7,3 kg

Obedecendo o cálculo acima, o praticante de bowling, infanto-juvenil ou adulto terá um peso suportável e fácil para jogar.

As bolas existentes geralmente contém números que se referem a libras (uma libra é igual a 0,453gr), portanto Nr. 10 equivale a 4.530 gramas. Algumas bolas contém uma gravação em letras, "L" = LEVE, "M" = MÉDIA e "P" = PESADA.

Postura

A posição dos pés é um importante factor para o impulso inicial. O jogador destro deve posicionar-se com o pé esquerdo um pouco a frente do pé direito (canhoto o inverso). Os joelhos devem estar flexionados, com o corpo um tanto inclinado para frente, para facilitar a caminhada. É recomendável o uso de quatro passos suaves, com um andar normal para que a bola atinja os pinos com uma velocidade média. Para aumentar a velocidade e conseqüentemente a força da bola, basta acelerar os passos, ou vice-versa.

Posição de saída

Da posição de saída, trace uma linha recta imaginária em direcção ao PINO 1 e encontrará a seta correspondente. Faça a bola passar por cima da referida seta, e atingirá o objectivo com maior precisão. Ao dar o 1º passo com o pé direito, estenda o braço (com a bola para frente). No 2º passo, abaixe-o iniciando o pêndulo para trás. O pêndulo atinge o ponto mais alto no 3º passo, o corpo deverá estar inclinado para frente com os joelhos dobrados
Finalize o arremesso no 4º passo, deslizando suavemente, até bem próximo (+ 10 cm) da linha de falta. No momento do arremesso a bola deve passar junto ao pé de apoio.

Observe como o braço esquerdo e a perna direita pendem para o lado esquerdo, não só para a passagem livre da bola, mas também para manter o equilíbrio do corpo, no momento final da largada da bola.

A BOLA DEVE SER LANÇADA ALÉM DA LINHA DE FALTA, PORÉM RENTE À PISTA. NÃO JOGUE A BOLA ALTA, É INCONVENIENTE E IMPRECISA.

Etiqueta

Antes de subir na área de arremesso (approach) para jogar, observe as pistas da direita e esquerda. O jogador do lado direito tem a preferência da jogada. Nunca saia junto com o vizinho de pista, pois irá atrapalhar a sua concentração e conseqüentemente, a dele. A demora excessiva na saída para o arremesso prejudica principalmente o grip (pegada), nos furos da bola, provocado pelo suor dos dedos, como também um atraso para os jogadores que estão aguardando o seu arremesso. Evitar o uso de bebidas, alimentos e cigarros na área de arremesso também ajudará em muito, tendo em vista que os detalhes fazem toda a diferença. Uma singela gota, como exemplo, é o suficiente para impedir o deslizamento da sapatilha, podendo ter como consequência uma queda.

Conhecidas as instruções básicas, boa sorte a todos!

Fonte: http://www.bowlinghouse.pt/

Entrega de prémios

Depois de contados os votos para os melhores trabalhos do concurso, aqui fica o registo do momento da entrega dos prémios e respectivos resultados:

1º Lugar: Ricardo Marinheiro (trabalho Nº5) - 25 votos
2º Lugar: Isabel Vinagre (trabalho Nº6) - 13 votos
3º Lugar: Mónica Valente (trabalho Nº7) - 12 votos

A todos, os nossos parabéns!

Corrida da Mulher 2008

Realiza-se já no próximo dia 20 de Abril , a terceira edição da Corrida da Mulher. A prova terá lugar pelas 10h30m, com partida na Praça Mouzinho de Albuquerque (Rotunda da Boavista) e chegada na Avenida dos Aliados.

Destinada a todas as classes etárias e sem fins competitivos, a Corrida da Mulher terá uma distância de 5 kms e nela poderão participar atletas mulheres federadas e não federadas nascidas em 1988 e anteriores.

As inscrições custam 1 € por pessoa, cujo valor reverte a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro, Núcleo Regional Norte. Podem ser feitas para Clube de Veteranos do Porto, Runporto.com, Loja do Corredor , Rua de Santa Luzia, 808, 4250-415 PORTO, ou ainda nas lojas SPORTZONE, até ao dia 13 de Abril de 2008. O limite de Inscrições é de 20.000 Mulheres.

Para mais informações consulte http://www.corridadamulher.pt/ ou contacte 220304726 ou 916190750 ou ainda aos balcões SportZone.

Venha correr por uma causa.

20ª Caminhada ARC Ponte Nova

"Dando continuidade às suas actividades no âmbito do Pedestrianismo, a Associação Recreativa e Cultural da Ponte Nova (S. João – Ovar) leva a efeito a sua 20ª Caminhada no próximo dia 20 de Abril, tendo como destino a zona do Marco de Canaveses.

Numa parceria com a Secção de Pedestrianismo da Associação dos Amigos do Rio Ovelha, a 20ª Caminhada ARC Ponte Nova tem como ponto de partida e chegada a Igreja Matriz da freguesia de Soalhães. A caminhada é de âmbito desportivo, cultural, arqueológico, ambiental e paisagístico e permitirá conhecer a Igreja Matriz de Soalhães, o Campo Arqueológico da Serra da Aboboreira, a Capela de S. Clemente, a linha de Moinhos de Água, a fauna e a flora características da região.

O percurso é circular, com a extensão aproximada de 13 km e um nível de dificuldade médio / baixo. No final haverá lugar a um almoço-convívio, sendo o repasto da responsabilidade de cada caminheiro. O valor da inscrição é de 7 € (sócios) ou 10 € (não sócios) e a saída da sede da ARC Ponte Nova está prevista para as 7h30.

Faça a sua inscrição até ao dia 6 de Abril junto da ARC Ponte Nova, Rua 12 de Fevereiro 77/81 Ponte Nova, 3880-712 S. João Ovar, ou através do 966 146 609 ou 918 798 386. Participe. Caminhar é saudável!"

Fonte: http://caminheirosafis.blogspot.com

53ª Caminhada AFIS

Para quem gosta de caminhar, aqui fica uma sugestão já para o próximo domingo, dia 6 de Abril.

"Falar de Ovar e das suas belezas paisagísticas é falar da Ria, da floresta e das magníficas praias banhadas pelo Oceano Atlântico.

É ao encontro deste verdadeiro “triângulo mágico” que a Secção de Pedestrianismo do Clube AFIS agenda a sua habitual caminhada regular do mês de Abril. Com partida do Alto Saboga (junto ao Quartel dos Bombeiros Voluntários) marcada para as 8h30m, a iniciativa desenrolar-se em percurso circular, na distância aproximada de 12,5 km e tem uma duração prevista de três horas.

Traga roupa e calçado adequado, uma enorme dose de excelente disposição e junte-se ao grupo. Os AFIS oferecem a indispensável garrafa de água. Anote já na sua agenda e venha connosco, “por Ovar…a Caminhar!”. Mais informações através do 969 531 844 ou do 936 206 882. "

Fonte: http://caminheirosafis.blogspot.com/

O Trilho da Floresta

O “Trilho da Floresta” é um percurso pedestre de pequena rota que tem o seu início junto à Casa do Guarda Florestal (Clube de Caça e Pesca de Ovar) seguindo para o interior do Perímetro Florestal das Dunas de Ovar. Este trilho surge em resultado de uma parceria da Divisão de Ambiente e Qualidade de Vida da CMOvar, com o Clube Afis – Atletas de Fim-de-Semana e a Associação Juvenil “Amigos do Cáster”.

Com uma distância de 6,5 Km e duração aproximada de 2h30, este percurso permite-lhe desfrutar de uma paisagem típica de uma mata atlântica, preenchida por verdes tapetes de musgos e líquenes aglomerados no chão e nos troncos rugosos das árvores. Em contraste pode encontrar o amarelo das mimosas e das giestas ou os rosas e liláses das urzes e, na continuidade do percurso, são notórias as múltiplas espécies de cogumelos, que surgem após as primeiras chuvas, cuja apanha integra a nossa tradição e cultura.
Por entre o verde da natureza, o Trilho da Floresta, para além de proporcionar um agradável e salutar passeio, é também um convite ao pedestrianismo e à já enraizada prática desportiva no concelho de Ovar.

27 de Março, Dia Mundial do Teatro

Para comemorar o Dia Mundial do Teatro, que se celebra a 27 de Março, a Câmara Municipal de Ovar, em articulação com as associações concelhias, preparou um diversificado programa cultural do qual constam a exposição “O que é o Teatro?”, o espectáculo de teatro “A lenda do Passo do Mouro”, exercícios de animação dramática, café-concerto e disponibiliza um conjunto de destaques bibliográficos na Rede Concelhia de Bibliotecas. A autarquia celebra, assim, a efeméride, promovendo o Teatro, uma forma de arte muito enraizada em Ovar.

A 27 de Março a exposição “O que é o Teatro?” será inaugurada em simultâneo em cinco locais do concelho de Ovar, designadamente, na Biblioteca Municipal de Ovar (até 5 de Abril), no Posto de Turismo do Furadouro (até 13 de Abril) e nas Bibliotecas-Pólo de Arada, Esmoriz e Maceda (até 12 de Abril).
De salientar que a exposição resulta da adesão da CMOvar ao Programa Território Artes – AGEN (Acção de Grande Envolvimento Nacional), promovido pelo Ministério da Cultura e que tem por objectivo o desenvolvimento de acções que permitem a participação activa, criativa e simultânea de todos os municípios.

Com o intuito de promover o teatro, estimular o visionamento de peças teatrais e fidelizar públicos, a CMOvar, com a colaboração dos agentes culturais locais, numa perspectiva descentralizada, ampliou a iniciativa com outras actividades, em diferentes locais do concelho.
Assim, O Grupo de Teatro Renascer vai realizar um café concerto na sua sede em Esmoriz, a Contacto vai apresentar Exercícios de Expressão Dramática no Posto de Turismo do Furadouro e o Grupo de Teatro Amador Sol d’Alma vai levar a cena “A Lenda do Passo do Mouro” na Biblioteca Municipal de Ovar. Para além disso, a Rede Concelhia de Bibliotecas vai apresentar destaques bibliográficos sobre o tema Teatro em todas as bibliotecas-pólo do município.

Fonte: Câmara Municipal de Ovar

Actividade física e saúde

Está definido que o mínimo dos mínimos de actividade física que qualquer pessoa necessita é 30 minutos todos os dias de actividade física espontânea, independentemente de ser contínua ou fraccionada em dois ou três períodos, embora quanto mais melhor até certos limites. Andar a pé 30 minutos por dia já corresponde a este patamar mínimo e se for num passo mais enérgico será ainda melhor.

Para que todos compreendam as orientações actuais, elas costumam expressar-se através da chamada pirâmide da actividade física. À medida que se sobe na pirâmide aumenta a intensidade das várias actividades físicas mas decresce a necessidade da sua frequência semanal. Por outras palavras: as actividades menos intensas para proporcionarem os mesmos beneficios necessitam ser diárias ou quase e o inverso vai-se aplicando à medida que aumenta a intensidade.

Assim, e porque o factor que mais se correlaciona com os riscos causados pela prática de actividade física é a sua intensidade, pode-se concluir que a actividade física ligeira a moderada, desde que diária ou quase, já proporciona ganhos muitos significativos de saúde.

Por isso todos temos a necessidade de ser activos, pelo menos meia hora diária.

Se quisermos beneficiar ainda mais a saúde pode-se substituir ou acrescentar esta actividade, em 3 a 5 dias da semana, por actividade física formal em que se previlegie o trabalho cardiovascular (marcha mais rápida, corrida lenta, bicicleta, remo ou afins) e a flexibilidade.

De referir que este tipo de esforços tanto se pode praticar em ambiente de health-club como no exterior. A intensidade destes programas depende de muitos factores pelo que a prescrição de exercício deve ser sempre personalizada em função das necessidades e preferências de cada um.

Para ganhos adicionais deve-se incluir trabalho de força, vulgarmente designado de musculação, 2 a 3 vezes por semana, mas isso não dispensa o trabalho cardiovascular que é o principal. Isto já vai implicar maior consumo de tempo e deslocação a um local onde haja quem oriente este tipo de trabalho. Neste terceiro nível também está a prática desportiva recreativa em substituição de algumas das sessões de treino mais rígido para evitar a saturação, embora aqui seja mais difícil delimitar a intensidade mínima e máxima a que decorre o esforço.

O quarto e último nível é o do desporto de competição que em termos de saúde é facultativo, pois os benefícios que vai trazer serão desproporcionadamente pequenos para a sua grande intensidade.

Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia

Torneio de Bowling

No próximo mês de Abril, vamos disputar mais um torneio de Bowling. Às sextas feiras, a partir das 16:30h, vamos tentar viver momentos divertidos, de franca camaradagem e de saudável competição entre as equipas participantes.

Num futuro post, daremos notícias deste nosso evento.

Por agora, fiquemos com um pouco de história:

No século XII surgiu na Inglaterra um jogo de Bowling na relva, que tinha por objectivo colocar a bola o mais perto possível do alvo porém sem derrubá-lo. A popularidade desse jogo chegou ao ponto do Rei Eduardo proibir a sua prática, pois temia que ele superasse o Arco e Flecha, desporto que tinha maior importância militar.

A versão moderna do Bowling nasceu por volta do Século IV ou V na Alemanha. Tinha conotação religiosa e era jogado com 9 pinos colocados em forma de losango. Diz-se que Martinho Lutero gostava tanto desse jogo que mandou construir uma pista particular de Bowling em sua casa.

Os americanos adoptaram esse jogo, modificando a colocação dos pinos para a forma triangular e acrescentando mais um pino, sendo baptizado como "ten pin Bowling". Esse jogo teve um grande impulso no início do século XX, primeiro nos Estados Unidos e depois expandiu-se pela Europa.

Actualmente, no mundo, existem cerca de 250.000 pistas de Bowling e mais de 100 milhões de praticantes em mais de 90 países.

Bem vindos

Bem vindos ao nosso clube! Esperamos que se divirtam por aqui.
Para já , estão convidados para a inauguração do nosso espaço, no próximo dia 27 de Março.
Durante o dia, terão a oportunidade de ver a nossa exposição de trabalhos feitos por vários colegas, desde desenho, pintura e trabalhos manuais e ainda uma exposição de fotografias, intitulada de "Memórias", retratando vários momentos especiais da nossa empresa.
Terão a oportunidade também de ficar a conhecer o calendário para as próximas actividades do clube, nomeadamente:

- Concurso para o logotipo do Clube;
- Torneio de bowling;

Em breve, terão novidades sobre o nosso passeio anual e sobre outras actividades desportivas e recreativas a levar a cabo durante 2008.

Até lá, fiquem bem!